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ファスティングが必要となるのは、どんな場合ですか？ |
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食品添加物や環境汚染で、現代人の体内汚染は深刻になるばかり。ですから、誰でもファスティングの対象となります。 また、 ファスティングをすると、脂肪が燃えて体重が減少します。そのため、肥満傾向の人だけに必要なことと思われるがちですが、そんなことはありません。体重が適正でも体脂肪率が高ければ、健康体とは言えないのです。「体重はしょっちゅう測っているけれど、体脂肪のことまでは考えたことがない」という人には、体脂肪計がおすすめ。自分で手軽に測定でき、ファスティングの効果もよくわかります。 |
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ファスティングはひとりで勝手に試しても大丈夫なのですか？ |
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こちらで紹介したプログラムを守っていれば、何の問題もありません。 ただ、理想を言えば、専門のアドバイザーに相談して、自分に合ったファスティングのメニューを作ってもらうのが一番です。例えば、事前に毛髪分析を受ければ、有蓋金属による汚染度をチェックできますし、同時に欠乏しているミネラルも判明します。その結果にそって、不足ミネラルをたっぷり補給するメニューを組、ファスティングに臨めば完璧です。 |
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仕事をしているので3日のプログラムは少しきついです。他に何かプログラムはありますか？ |
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通常のプログラムのほかに「半日ファスティング」というものがあります。詳しくはこちらをご覧下さい。 |
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ファスティングをしてはいけない人はいますか？ |
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糖尿病の人がファスティングを行うと一時的に血糖値が上がることがありますので、必ず医師の指示を受けてください。また、女性の場合、生理期間のファスティングは避けて下さい。 |
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ファスティング・ジュースって、まずくありませんか？ |
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残念ながら、決して美味とは言えないのが、このジュースの唯一の欠点です。ただし、通常の食事で得られる量をはるかに上まわる量のビタミン・ミネラルのほか、たんぱく質も含んだ優れた飲料なのです。内臓に負担を与えずに必要な栄養素を得る、ファスティングの最重要アイテムです。 とは言え、１日４回、同じジュースを飲むのでは、飽きるかもしれませんので、バリエーションをご紹介します。下記の野菜ジュースなどをお好みで取り入れてみてください（ただし野菜は無農薬の有機野菜を使用して下さい）。 ★ポテトジュース（高カロリーです） じゃがいも（中）１個、にんじん１本、またはセロリ１茎 ★キャベツジュース（とくに潰瘍のある人におすすめ） キャベツ４分の１〜２分の１個、リンゴ１個あるいはにんじん２本 ★フルーツジュース（朝か昼に飲みましょう。夜飲むと糖分が脂肪となって蓄積されるので夜は不可） 皮をむいたキウイ１個、赤ぶどう１房（小）、グリーンアップル１個 いずれも作り方は、ジューサー・ミキサーにかけるだけなので簡単です。ただ、作り置きすると栄養素が破壊されるので、１回分をそのつど作るようにしましょう。 ※どうしてもこの味が苦手という方は、冷たい水で薄めて試してみて下さいね。 |