ファスティングダイエット【なごみヘルシークラブ】

ファスティング
ってなあに？

ファスティング
の10の効果

ファスティングの
標準プログラム

原材料・栄養表示

ファスティング
体験談

有名人の
体験談

ご注文フォーム

発送・ご案内

お問い合わせ

ここにご紹介する標準プログラムのほかに、半日プログラムがあります。
半日プログラムの詳細はこちらをご覧下さい。

★ファスティング１週間前

「マゴワヤサシイ」の食事で、まず身体の準備を整える

ファスティング１週間前からサプリメントを摂り、食事は、肉、卵などを避け、「マゴワヤサシイ」（マメ、ゴマ、ワカメ、ヤサイ、サカナ、シイタケ、イモ）の和食メニューにします。この時期にビタミン・ミネラルをしっかり蓄えましょう。

★ファスティング３日間

ファスティングの１日の標準メニュー（目安）
起床後	水（ミネラルウォーター）200cc～400ccを飲む
朝	グラス１杯のファスティング・ジュースを飲む
昼	１日計４杯のファスティング・ジュース以外は絶食が基本。１杯のジュースの量は、女性150cc、男性200ccが目安です。４杯分のカロリーは約1000kcalに相当します。（★註）90ccのジュースを女性は150cc、男性は200ccに薄めて使用します。よって、90cc×４回＝360cc（一本分）が一日量となります
晩
就寝前
★１日１回、マルチビタミン・ミネラルを補給する。

　いよいよファスティング開始！　上記の１日の標準メニューが基本です。初日は、ジュースだけで３日も食べずにいられるか緊張しますが、野菜ジュース４杯分のカロリーは結構あるので、思ったほど空腹感はありません。
　でも２日目になると、どうしても固形物が欲しくなるときもあります。そんなときはスイカかメロンを一切れ食べて下さい。３日目になれば大部身体も慣れてきます。
　また、仕事や家事はいつも通りにこなしてかまいません。入浴もOKですし、散歩などの適度な運動は、ファスティングの効果をより高めてくれます。ただし、アルコールやタバコは厳禁。ガムも胃酸が必要異常に出るのでやめましょう。また、１日１回、マルチ・ビタミン・ミネラルのサプリメントを補うことを忘れずに！

３日間でとる食事は
野菜ジュースだけ！

　

ビタミン・ミネラルを
サプリメントで補給する

日中は普段通りに
活動して心配なし

　

翌朝・起床後に
コップ１～２杯の水を飲む

★ファスティング３日後

　3日間で５kgもやせた！

　ついに３日めが終了！　とにかく、身体が軽くなっていることに気づくはず。これは体脂肪が落ちた証拠。身体に必要なものを残して有害物が排出されたのです。体重は、人によって差はありますが、平均３～５kgの減量効果。チャレンジしてヨカッタ！

お粥など消化のいい食事で徐々に胃腸を慣らしていく

ファスティング後は胃が小さくなっていますから、まずお粥からスー太と。ここで肉や油ものを食べてしまったら、ファスティングの効果はゼロになりますから、くれぐれもご注意を！　３日目以降の食事も「マゴワヤサシイ」を基本にネ。

ファースト・プラン |　マルチミネラルビタミン | イオンの癒し | 海の幸ゼリー | 元気ですかジュース　
毛髪分析　| 　アミノキレート　|　ご案内